泰山北斗~略してたいと~

晩婚アラフォーがおばちゃん体型になり、ダイエットに目覚めた記録と、妊活の備忘録

人生初スクワットダイエットから53日目

2019年9月18日(水)

本日、カーブスに入会して、初日。

 

どんな感じだったかをレポートするよ😄

 

まず、支払い処理の続きが残っていたので、

クレジットカードを提出しピピっと済ませ、

サーキットに入る。と、その前に途中で脈を測るようアナウンスで指示があるからその時の練習をしましょうと、言われ、

脈の測り方を練習。10秒で何回脈を打つか

確認。

脈はとれましたか?と確認され、はい。

回数は何回でしたか?と。

どうやら、サーキット内で度々、脈を測り、

効果的な心拍数を目指してくれということらしい。

 

年代によって少しずつ違い、

アラフォーのとまり木は、18回~21回程が、

レーニングに適しているとか。

 

 

 

さっそく

担当のスタッフに、機械の使い方を説明してもらいながら、

えっさほいさとひたすら筋トレ。

チェンジのアナウンスに従って、機械を移動。

機械と機械の間に、足踏み板が置かれていて、

足踏み→機械→足踏み→機械と2周する

らしい。1周12の機械で12分×2周で24分

ストレッチをして30分で終了。

 

30分で効率的に筋トレができるそうな。

背中、太もも、腕、おしりなどの筋肉、

腹筋にも効くマシンをサクッとこなし、

サイナラ~って帰っていく。

 

強烈に元気の良いスタッフが、すかさず、「○○さん、さよなら~」だったか、

なんか挨拶をしてました。

黙って帰すことがないようにしてんのね。

退会阻止か、はたまたいつかオプションで何かを買って頂くための施策なんでしょう。

 

自営のとまり木は、経営者目線で見るくせがついてるもんで、純粋に消費者になれないタイプね。

 

さて、サーキットの初日は、

じんわり汗ばむ程度だったかな。

スクワットマシンは、正直、普通にお家でやってるから微妙。

他は、うん。いい!💪

自宅ではなかなか鍛えない部位だからね。

 

という感想。

 

とりあえず、初回から2週間の間に5回

来店を目指しましょうとのこと。

こうすることで来る習慣がつくし、

体にたね火をつけることができますよとな。

 

たね火とはよく考えとるね。

なーるほど😲

 

ダイエットを決意してから

53日経ってるんだから、

たね火とやらはもうあるで。

 

と心の中でひとりツッコミ。

 

カーブスは、運動をしたことのない人が

行く想定らしいので、まぁ、しょーがない。

 

先週末の旅行で甘えちゃった体に、

気合い充分。

今日もとまり木、ダイエット人生

を大手を振ってゆくのであります。

 

人生初スクワットダイエットから52日目

2019年9月17日(火)

 

ばかばかばか!

 

頭をぽかすかやっております。とまり木です。

 

なんでって、やっちまったってやつですよ、

カレンダー上の三連休ってやつは、、、

 

ダイエッターには、

魔の三連休になりかねないじゃない?

わかります?この気持ち。

三連休。そしていい感じに秋へと移り変わる

素敵な気温!

 出かけるに決まってますやん。

 

とまり木、栗が無性に食べたくなっちゃったわけ。

 

14日、15日と、岐阜県恵那市へ。

栗一筋、栗きんとん、栗粉餅を食べに行って

きました🌰

 

1日目

恵那峡恵那川上屋→ホテル泊

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↑↑↑

栗一筋@恵那川上屋

 

2日目

えなてらす→大津屋→岩村城址→岩村城下町

→お隣の市中津川市の馬籠宿→帰路へ

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↑↑↑

賞味期限2時間の栗粉餅@大津屋

 

という栗づくしの旅程をパパぱっと組んじゃって、いざ!

 

旅行に、野菜なんてない。

旅行に、体重計なんてない。

 

こうなると、果てしなく

ダメダメなダイエッターとまり木。

 

ダイエット49日目、50日目にしてダイエット

おサボり日がやってまいりました。

 

51日目、帰宅後の休日には、自宅用に買ってきた栗きんとん食べくらべセット、

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栗どら焼きがテーブルに鎮座しておりましたから、

気合いを、入れ直しなどできる訳もなく、

またもやダラァッッと過ごしてしまいやした。

 

てなわけで、さすがに危機にも程があるのであります。

 

カーブスに入会しただけで、まだ1度もマシンすら触ってもないのに、安心しきっちゃった

上に、遠出旅行。

 

何をやってんだか。

 

体脂肪は、30.9に舞い戻り。

あたりまえだのクラッカー。

 

今日は、反省して、さっそくスクワットから

今一度、食事の内容を引き締めていく所存で

あります。

 

そして、明日は、カーブスの初日。

12日に体験し、入会手続きをしてから

初めての日を迎えます。

これも合わせてレポートしまぁす。

 

 

人生初スクワットダイエットから47日目

2019年9月12日(木)

毎朝の、1食置換えダイエット継続中!

カロリー計算アプリあすけん。これも

ばっちり継続中!

食べる度につける!つける!

後でつけると忘れるからね。

お陰様で、摂取カロリーを

ずいぶん意識できるように!

食べすぎたなと思ったら、夜に調整したり。

アプリをつけ始めたのは18日前。

つけると、摂取カロリーが気になり、

これは、やめておこうとか考える頭が

働くようになり、

1日の摂取カロリーが1600カロリーを超えることはなくなったぜ!

えーもんめっけた!

 

大好きだったポテトチップスも、とんがりコーンも、カレーせんべいも、ルマンドも、、、

 

ここんとこ食べてなぁ~い✌️

スーパーで買い物する時に

むちゃくちゃ誘ってくるけど。

素通りせずにあなたは通れるか?

と試されてるような魔のコーナーを

なんなく素通りできてる😆

自分えらい!

 

体重も、ダイエットスタート時の56キロから53キロに落ち着き、緩くダイエット成功に向かっていってる。

あと、4キロか5キロ落としたいとこやな。

見た目は全然変わらんもんね。

相変わらず、トリスハイボールのキャラクター

そっくり。

 

たまに、腹筋が大嫌いなもんで、回数を甘えちゃう時がある

とまり木。

今のダイエット生活にプラスアルファほしいな。なんやろな。

 

そうか!足りないのは、強制力やな!

しかし、気管支の持病もち。

あまりに厳しいトレーニングジムは無理

っていうめんどくさい人間ですわ。

 

あ!おばあさまがたに人気の、カーブスなら、

私の気管支の持病にもゆる~く優しいのでは?

 

元気な40代にはついて行けないが、人生の先輩がたについてくくらいがちょうどいいのでは!

 

てなわけで、

ふと、思いつきで、昨日、近くのカーブスに

足を踏み入れちゃった。

 

こえぇな。高かったらどうしよ。

すげえ勧誘してきたらどうしよ。

と、びびりながら、

「あのぉこちらの話を聞きたいんですが?」

って入店。

 

人生の先輩方が、えっさほいさと

やってるやってる~

 

1人のスタッフさんが、

「あら?ご興味ありですか?」って、けっこう

ユニークキャラで来たので、ちょっと安心感。

でも、とまり木、まだ疑ってるよ。この笑顔の裏に何を企んでるんじゃ?と。

 

無料体験をやってるというので、予約を入れ、今日はさっそく体験日と相成りました。

 

靴をジムシューズに履き替え、テーブルで、

個人情報をいろいろ記入。

いま、何か運動しているか。習う目的、体重や、体脂肪などどうなりたいか。

ここへ来るまでの経緯、また、理想が叶えられたら何をしますか?など。聞かれたあと、

年齢とともに、筋肉量が減るから代謝が落ちるのだという話。カーブスでは、油圧式のマシンでその筋肉量をあげられる。という話。

をされ、

続いて、体力測定。

体重、体脂肪、筋肉量、血圧、身長、

ウェスト、おしり、太ももを測り

イスに座り片足を上げたまま30秒で何回立ち上がれるか、

腹筋は何回できるかと、

前屈何センチ?

を赤裸々に公表するはめに。

 

こいつぁ、は、は、恥ずかしい!

公開処刑

他人に知られる屈辱!

(ってあなた。ブログでも散々公開してるやん!)

 

データを見せてもらうと、40代にしては、腹筋が不足な模様。

どうりで、体重は、減ってるのに、

お腹ポッコリは変わらないわけだわ。

 

ですよね。と、思わずつぶやき、スタッフの方に、ほほえまれるとまり木。

 

その後、2つのマシンを体験。

油圧式のマシンは、速さで負荷が変わるようになっていて、いい感じにマッスルに効いた。

 

最後に、お値段などのお話で、申し込みをして、体験は終了。

 

ま、とりあえずです。

とりあえず、強制力を今のダイエット生活にプラスして様子をみます。

自信はないが、体験記としてやってみよう。

次回は、来週から、スタートすることに。

 

お腹ポッコリは、解消されるのか!?

 

 

【カーブスのお値段メモ】

入会金66%offキャンペーン適用で

5400円

 

会費

9月14日~10月14日

1ヶ月無料特典で無料

 

10月15日~10月31分

日割り計算で、3344円

 

11月~毎月

月額6270円

【とまり木雑技】モスの優待

株主優待券が、今月末までだったので、

株式会社モスフードサービス(8153)さんの

優待で、お昼ご飯に行ってきたよ。

 

ダイエット中のジャンクフードに

ちょっと罪悪感をかんじるので、

私は、野菜多め、ソイパティを選択し、

オニポテセットは、ちょっとで止め!

 

 

旦那の分も含め、以下を頂きました。

 

ソイモス野菜バーガー

モス野菜バーガー

オニポテセット

くだものと野菜

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追い銭350円で、こんな感じに買えました😄

 

飲食関連株を保有する醍醐味。

旦那さんに、「今日は、私のおごりや!好きな物を食べな!ワッハッハー」とドヤ顔で上から目線でいえること〜笑

 

 

人生初スクワットダイエットから44日目

2019年9月9日(月)

先週木曜日~3日間ほど、ダイエットは、体調不良につき不可能な状態に、、、

 

毎日毎日躍起になって40日目。

スクワット、腹筋、プランク、ウォーキング、

カーディオワークアウトなどなど。

食事の1食置換え、カロリー計算などなど。

これほど続けたことはなかったのに。

 

体重も、順調にマックス56キロから53キロをキープしてたのにぃぃ😭

 

54キロにちょい戻り。

 

こんな日もある!

 

人間だもの、、、

 

昨日から、体調が戻ったので、リスタートを

切ったとまり木であります。

 

まだまだ強い意志は、健在。

 

だが、しかしだ!

 

旦那が横で、ポテチを食べている。

 

お土産で、東京名物シュガーバターの木を持ってきたよ。と姉が来る。

 

従業員が、自宅でぶどうを育ててますのでと、

両手で抱えきれないほど山盛りのぶどうのおすそ分け。しかも、種なしの食べやすさ満点のものが人気だそうで。んまぁ食べやすいこと!

 

もう、まるで、

あら?ダイエットなんてなさってるの?

そんなの明日からでいいわよ~とでも、

もう1人の自分に言われているような、、、

 

飽食環境、、、

 

誘惑に負けないために、どないしたらいいのでしょうかね、、、

 

食べなくても後悔。味わえなかった後悔。

食べても後悔。やっちまった後悔。

 

同じ後悔やら、あなたはどちらをとりますか?

 

43歳とまり木悩む。

 

 

 

 

 

 

 

【とまり木雑技】自家製バジルでジェノベーゼ

自宅で自家栽培しているスイートバジル

 

挿し木にも成功し、どんどん増やしています。

摘んだスイートバジルで、どうしても挑戦したかった!ジェノベーゼのパスタ!

 

とまり木の頭のなかでは、

作れたら、ちょっとかっこいいなぁと

思うパスタ♪BEST3があります。

 

No.1   カルボナーラ

No.2   ジェノベーゼ

No.3   明太パスタ

 

なのであります。

 

 

 

ですので、

ダイエット中なのに!

糖質制限中なのに!

禁断のパスタに手をつけるとまり木をどうかお許しください。

 

だって、そこに、スイートバジルがあるからぁ!

スイートバジルが、料理して欲しそうに、こっちを見ている。(←ドラクエ世代)

 

からぁ!

 

さて、

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材料は、

バジル(茎を取り除いたもの)  50g

オリーブオイル 100ml

ニンニク 1片

パルメザンチーズ 適量

塩 小さじ 1/2

素焼きくるみ  10g

 

ブレンダーで、オリーブオイル半量と、ニンニク、パルメザンチーズ、塩、クルミを攪拌。

ある程度、液状になったところに、

バジルと、残りのオリーブオイルを投入し、

さらに、攪拌!

以上。簡単でしたぁ😄

 

パスタを茹で、

ゆで汁を少々取っておいて

フライパンにオリーブオイルをしき、

パスタを入れ、少し炒めたところに、

ゆで汁と、ジェノベーゼソースを入れ、

混ざったところに、アボカド、クリームチーズを入れ、ちょっと混ぜたら完成。

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頂きましたぁ。

人生初スクワットダイエットから39日目

2019年9月4日(水)

朝から、頭痛。

考え事が多く眠れなかった次の日は、

決まって頭痛。

寝不足が、すぐ体に影響するのも

アラフォーっす😅

 

さて、おととい、昨日は、妊活の結果を受けて、精神落ちこみ、

ダイエットは、ウォーキングのみでした。

 

一旦、落ち着いたので、

今日から、腹筋も再開!2週間ちょいぶり!

 

スクワットを15回×3→ワンダーコアスマート

で、腹筋50回withもてケアをお腹に貼り付け

プランクも1分。

 

食事は、ここ10日間は、あすけんというアプリを続け、

朝は、ダイエットシェイクで1食置換え。

摂取カロリーを1600カロリー程に

抑えられてる。

 

朝→昼までの腹持ちはよく、

きついのは、昼→夜までのお腹が空く試練を

どう乗り切るか!

 

以前、ミックスナッツで、乗り切ることを

思いついたが、あすけんアプリが、

脂質が多いですよ?と、言いやがる!

 

糖質オフのミックスナッツなのに!

脂質があるんかい!

 

しかも、糖質が足りてないですよ?

我慢するあまり無理していませんか?

だと?!

カーナビの言うこと無視するような気分だが、

すまんね。わたしゃ、糖質オフってますのよ。

 

無理はしてへん。ただただ痩せたい。お腹ぽっこりを卒業して、

旦那に、君の体型、

トリスハイボールのキャラクター「アンクルトリス」みたい。

って言われたのを撤回させるのだ!

 

って思ってるだけなのさ。

 

ロカボが良いとか、全てをバランス良くが良いとか、一汁一菜がいいとか、

情報が錯綜してるから、何を信じるかは、

自分次第だわね。

 

結果オーライなら、どんな風でもあたしゃいいのさ。

アラフォーとまり木自己流で、今日もゆく!

 

あははははは